cour du 25.04.08

j'entre dans la salle ,et attend mon proffesseur en m'échauffant .

je rentre dans la salle je vois ma camarade, je la salut puis je commence a m'échaufé ...

je ne vois pas ma prof ... je commence a me demander ce qu'elle fait ... bon je commence les demis-pliés ...

ne t'inquiète pas, hier , notre proffeseur est arrivée 11 minutes en retard .

ok d'accord ! je suis encore désolé de ne pas avoir pu venir au cours d'hier ... tu regarde a la télé le rêve de Diana ?

je ne pourrait aps evnir samedi ,ni dimanche, normalement .. non je ne regarde pas , c'est quoi ???

ok ! c'est un fille qui fait du patinage ! j'ai louper le début de la saison donc voilà sinon regarde ! c'est tous les jours de la semaine 2 épisode de 17h à 18 h

je regarderai . mais ce'st sur quelle chaine ??

M6 !

Je continus de m'échaufé ... si sa continue je fais faire le cours moi !!

lol , si a trente elle n'est pas la , on commence le cour .

ok d'accord et qui le fait ? moi ou toi ?

ca m'est égale .Tu le fait et si j'ai des idées, je te les dit

ou alors on fait le cours toutes les deux ... c'est a dire je dis un pas on le fait et après c'est a toi, faire le cours chacun son tour quoi ... qu'en pense tu ?

heu ..c je veux bien . aller, on y vas ?? tu commence !

Alors sur https://www.youtube.com/watch?v=BnZqvbIqCAg
Tu commence par des dégagé simple en crois et après la même chose avec battements

je me suis bien concentrais a l'exercice !

A toi maintenant !

je fait mon exercice avec le sourire.

okey, maintenant, les ronds de jambe. 4 en dehors jambe tendue puis 2 sur plié . la même chose en dedans . ensuite retiré, dévelopé sur plié et rond de jambe en l'air . la même chose en dedans . on termine en relevé et on tient le plus longtemps possible . la même chose avec l'autre jambe.

Je m'applique a fond ... on n'y va ... ... je réfléchis a l'exercice que je vais faire prochainemant ...
... allez on tien l'équillibre ... oups ! ou la c'est pas stable ! oui sa y'est j'ai réussis !!
Allez maintenant de l'autre côté ...

Ensuite on passe au milieu

-tu vas me faire 2 pirouettes de chaque côtés en dehors et en dedans
- ensuite sur https://www.youtube.com/watch?v=i6TFSuPJIVU&feature=related
essaye de reproduire la chorée

je manque de tomber dans ma pirouette en dehors a droite mais je tient le coup.
pour la chorégraphie . j'ai du mal avec la vitesse, je n'arrive pas a aller aussi vite pour tout les pas . mais je ne réussis pas tout les pas non plus .

ensuite étirements :
1: on s'assied et on ouvre ses jambes au maximum et on esseye de mettre sa tete sur ses jenoux a droite pis a gauche .
2. les jambes temdues devant toi, tu esseye de toucher tes pieds puis de mettre ta tete sur tes genoux

enfin, tu tente les 3grand écarts et tu me dit tes résultats..

je fais les étirement pour sa je suis assez souple alors pour les grand écarts le facial je n'y arrive pas et les 2 autre je l'ai ai ( bon il manque peut-être 0.5 cm ...)

tu peux continuer mais excuse moi . je doit partir . a bientot .

ok de toute manière le cours a assez duré ! bonne fin de journée